青汁のおすすめ人気10選!ダイエットへの効果も解説

野菜不足を心配する人に人気の青汁ですが、たくさんの種類があってどれを選んで良いか迷ってしまいますね。

そこで今回は青汁の栄養価や価格、美味しく飲めるかなどを調査しました。
青汁の選び方や特徴と共に青汁のおすすめ10選を紹介します。
青汁選びの参考にしてください。

おすすめの青汁TOP3

名称極の青汁ヘルスマネージ大麦若葉青汁乳酸菌が入った青汁
価格(税込)通常価格:3,888円通常価格:4,104円
通常価格:3,704円
ワンポイント栄養素がちゃんと届く吸収力コレステロール値を下げるキトサン配合野菜の栄養素がバランスよく配合    
返金・割引定期購入価格10%OFF:3,499円  初回限定価格:980円
2回目以降毎回10%OFF:3,694円
初回限定価格:1,080円  
公式サイト

青汁の効果

青汁の一番の効果は何といっても野菜不足のサポートができることです。

野菜を意識して食べているにも関わらず、1日に必要な量の野菜を摂取することがどんなに難しいことか。
青汁は毎日1杯飲むだけで、野菜不足のサポートに役立つのです。

原材料に含まれる栄養素によっては病気の予防や改善につながるものもあります。
また抗酸化作用によりエイジングケアができ飲むだけで健康や美容に役立つというのは嬉しいですね。

青汁の選び方

原料となる栄養素で選ぶ

手軽に野菜が取れることで人気の青汁ですが、原料によって効果が異なります。原料は4種類ありそれぞれに特徴があります。青汁を選ぶ時、栄養素で選ぶのも一つの方法です。

原料大麦若葉ケール明日葉桑の葉
はらたき高血圧予防
むくみ改善
目の健康に働きかける
赤血球を作る
血流改善
アルツハイマー予防
血糖値コントロール
飲みやすさ自然な甘さで飲みやすい苦みと青臭さがあり
好みが分かれる
青臭さがなく
ほのかな苦みは
あるが飲みやすい
クセがなく飲みやすい
こんな人におすすめ血圧が気になる方目の健康維持をしたい方
妊娠中の方
成人病が気になる方食事の糖質が気になる方
血糖値が気になる方

大麦若葉

大麦若葉は大麦が実をつける前の若い葉のことです。大麦よりも若くて柔らかく栄養素も豊富に含まれています。
苦みがない・大麦特有の香ばしさがあるなどの特徴があり、青汁の原料としては口当たりが良く飲みやすいです。
カリウムの含有量が多いため高血圧の予防やむくみの改善が期待されます。

ケール

ケールは、キャベツやブロッコリーの原種で、独特の苦みがあります。
ケールに含まれる注目の栄養素は葉酸で、赤血球を作るのに欠かせない成分です。胎児の成長に欠かせない栄養素でもあります。またルテインも豊富で目の保護をする働きがあります。

明日葉

明日葉は成長が早く生命力が強いことから不老長寿の妙薬といわれています。日本原産の野菜でセリ科特有の香りとほのかな苦味が特徴です。
β-カロテンやカルコンが豊富に含まれ、動脈硬化や高血圧の予防効果が期待されます。また神経成長因子の産生を促す働きがあり、アルツハイマー型認知症の予防や治療にも効果があるといわれています。

桑の葉

蚕のエサとして利用されている桑の葉は、古くから風邪や利尿効果があることが知られていました。
桑の葉に含まれる1-デオキシノジリマイシン(DNJ)糖質が吸収されるのをブロックする働きが期待できます。またQ3MGも含まれておりDNJとの相乗効果でより血糖値へのアプローチの高さが期待されるのです。

保健機能食品の青汁を選ぶ

食品表示を参考にして商品を選んだり健康に役立てたりすることが出来ます。
保健機能食品は国が定めた安全性や有効性に関する基準などに従って食品の機能が表示されている食品ですが、医薬品とは異なり、疾病の治療や予防のためのものではありません。

特定保健用食品(トクホ)

特保(特定保健用食品)とは、生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品のことです。消費者庁長官の許可を得ることにより、特定の保健の用途に適する旨を表示できるようになります。
医薬品ではなく食品であるため、原則として疾病名の表示や病態の改善に関する表示はできません。

栄養機能食品

栄養機能食品とは、特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するものをいいます。対象食品は消費者に販売される容器包装に入れられた一般用加工食品及び一般用生鮮食品です。

機能性表示食品

販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。トクホと異なり国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。

添加物・人工甘味料の有無で選ぶ

食品添加物や甘味料は安全性や評価・使用量などが決められているため、絶対に入らない方が良いという物ではありません。ものによっては飲みやすくなったり効果が上がるものもあります。

問題になるのは添加物の質と量です。添加物の量が多すぎると原材料の割合が少なりなり、効果のない青汁になってしまいます。

原材料表示は左側から含有率の多い順になっていますので、添加物がなるべく右側に来ているものをえらびます。また人工甘味料など人工的に作られたものは避けた方がいいでしょう。

青汁のおすすめ10選

ドクターベジフル青汁

価格(税込)単品購入価格:4,660円(3,850円+送料880円)初回価格2,894円
ワンポイント家族みんなで飲める青汁
返金・割引2回目以降26%OFF:3,402円(送料無料)
おすすめな人子供からお年寄りまで

ドクターベジフル青汁のおすすめポイント

  • 青汁の基本3種全部入り
    青汁の原料となる大麦若葉・ケール・桑の葉の3種類が配合されています。それぞれの特徴が生かされた栄養価の高い商品です。
  • 野菜のプロが作った青汁
    健康野菜のプロであるドクターベジフルこと高植実さんが厳選した野菜を使用しています。青汁は野菜が主役です。農家の皆さんの栽培方法や人柄・心意気に触れ納得したものだけを厳選しています。
  • す~ごく美味しい
    ほんのりやさしい自然な甘さのひみつは、畑の肉と呼ばれる大豆の栄養を丸ごと含んだきなこと、コクのある風味で自然な甘さの黒糖を加えているからです。ビタミンやミネラルも豊富ですよ。

 

\野菜はすべて九州産/

美長命青汁

価格(税込)単品価格:5,524円(4,730円+送料880円)初回価格2,927円(送料無料)
ワンポイント食後に上がる血糖値を抑える
返金・割引2回目以降:3,564円(送料無料)30日間全額返金保証付き
おすすめな人血糖値が気になる人、内側から健康になりたい人

美長命青汁のおすすめポイント

  • 原材料はスーパー野菜長命草
    セリ科の植物である長命草に含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸んは食後の血糖値上昇を抑える働きがあり、消費者庁に機能性表示食品として届出されています。
  • 濃密な栄養バランス
    青汁の原料として名高いケールは、他の野菜と比べてもその栄養価が非常に高いことで有名です。しかし長命草はそのケールをはるかに超える栄養が高濃度に含まれています。
  • 完全無添加青汁
    世界で3か所しかないといわれる隆起サンゴ礁でできた喜界島で栽培される長命草は、農薬も除草剤も使わず手作業で大切に育てられてきたものです。

 

\ケールを超えた栄養価/

神仙桑抹茶ゴールド

価格(税込)通常価格:6,150円(送料別)
ワンポイント桑の葉・シモン・緑茶配合
返金・割引全額返金保証あり、定期コース5%OFF:5,848円(送料無料)
おすすめな人代謝を良くしたい人、体系維持したい人

神仙桑抹茶ゴールドのおすすめポイント

  • 原料は神仙桑
    大麦若葉と比較するとカルシウムが9.1倍、水溶性食物繊維が4.8倍、ビタミンEが5.3倍という高栄養。また桑の特有成分DNJで糖をブロックし脂肪をセーブ!スリムと健康をサポートします。
  • お茶屋が作った美味しい抹茶
    味に厳しいお茶の匠が認める伝統製法で作られました。お茶屋の意地が老若男女だれにでも「うまい」と言わせた美味しい抹茶です。
  • 他とは違う3つの力
    1.桑の葉:DNJで糖をブロック
    2.シモン:スムーズな代謝に欠かせないカリウムやカロチンがたっぷり
    3.緑茶:カテキンたっぷりで加齢と共に衰えがちな代謝を促進

 

\桑抹茶の黄金バランス/

美力青汁

価格(税込)通常価格:3,996円(送料無料)
ワンポイントママと赤ちゃんの安心
返金・割引定期購入価格15%OFF:3,397円(送料無料)
おすすめな人子供とママに

美力青汁のおすすめポイント

  • 妊娠中もバランスよく栄養補給
    妊娠中特に多く摂らなくてはならない葉酸のほか朝からスッキリを目指し、乳酸菌・4種類のオリゴ糖・食物繊維・妊娠中特に不足しがちな鉄分を配合しています。また妊娠中や授乳中のママのためにカフェイン0を実現しました。
  • 安心と天然由来成分をぎゅっと凝縮
    母親にも生まれてくる子供にも毎日飲み続けられる安心のために、天然由来成分にこだわりました。また100%無添加にもこだわりました。
  • 1杯で葉酸200μg
    葉酸は妊婦さんに欠かせないビタミンですが、必要な分を全て食事で摂るのは難しい現実があります。妊娠中の葉酸摂取を気にされる方も安心して飲める量の葉酸が配合されています。

 

\赤ちゃんとママをサポート/

めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁

価格・(税込)初回89%OFF:734円
ワンポイント腸内菌のバランスをサポート
返金・割引定期コース2回目以降35%OFF:4,298円
おすすめな人腸内美人を目指す人

めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁のおすすめポイント

  • 乳酸菌で腸活サポート
    乳酸菌がエサとなり元気になった善玉菌は健康に必要な探査脂肪酸を作り出す働きがあり、健康的なフローラ環境をサポートしてくれます。
  • こだわりの成分をぎゅっと配合
    1.インド産モリガン:食物繊維・ビタミン・ミネラル・アミノ酸がバランスよく含まれています。
    2.北海道産クマザサ:食物繊維が豊富でアミノ酸・クロロフィル・フラボノイド・二グ二ン等が主な栄養素です。
    3.八丈島産明日葉:ポリフェノール「カルコン」を含んでいます。
  • 酵素をたっぷり配合
    149種類の野草・野菜・フルーツ・海藻の発酵物から抽出。摂取しにくいといわれている酵素がたっぷり配合されています。さらに野菜とフルーツのエキスからビタミン・ミネラルもたっぷり配合!

 

\乳酸菌7500億個配合/

やわた本青汁

価格・(税込)初回半額以下:3箱3,000円(別途送料330円)
ワンポイント手軽に栄養補給
返金・割引2回目以降10%OFF:2箱3,888円(別途送料330円)全額返金保証付き
おすすめな人野菜不足を解消したい人

やわた本青汁のおすすめポイント

  • 農薬不使用・国産大麦若葉
    シンプルに国産大麦若葉だけを主原料とした昔ながらの本青汁です。癖がなく飲みやすいうえに、食物繊維・ビタミン・ミネラル・アミノ酸など30種類以上の栄養素が含まれています。
  • 乳酸菌150億個
    毎日の食事で摂り切れない栄養素を補ってほしいからコップ1杯に乳酸菌150億個を配合しました。ヨーグルト薬13個分に当たります。
  • 栄養機能食品ビタミンC30㎎
    ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持を助け、抗酸化作用を持つ栄養素です。美容をはじめ人の体には欠かせないビタミンCをコップ1杯に30㎎配合しました。

 

\野菜の栄養素を手軽に補給/

藍の青汁

価格・(税込)3,564円(別途送料880円)初回限定特別価格40%OFF:1,944円(送料無料)
ワンポイント体内を内側から強くする力
返金・割引全額返金保証付き、毎月定期お届け10%OFF(送料無料)
おすすめな人身体を強くして悪いものを跳ね返したい人

藍の青汁のおすすめポイント

  • 豊富な食物繊維
    善玉菌をサポートしスッキリな毎日を送るために内側からキレイにしてくれるのが食物繊維です。「藍」には一般的な青汁に使用されるケールや明日葉などと比べても食物繊維が豊富で毎朝ドッサリ!
  • ミネラル(鉄分・亜鉛)も説妙なバランス
    毎日の健康維持のために欠かせないミネラル成分。藍に含まれる鉄分や亜鉛は明日葉と比べると2~5倍以上の含有量です。外部から摂取するしかない栄養をもしっかり補えます。
  • 優れたポリフェノール
    サビから体を守り、イキイキと元気な毎日をサポートするポリフェノール。健康素材として注目されるビリルビンよりも含有量が多いと注目されています。

 

3つの新特許成分配合/

極濃青汁

価格・(税込)通常価格:3,980円(送料無料)
ワンポイント500億個の乳酸菌で朝からスッキリ
返金・割引定期購入価格:1回目 1,501円(税込み)、2回目3,869円(税込み)
3回目3,869円(税込み)毎回,送料無料
おすすめな人野菜不足を解消したい人

極濃青汁のおすすめポイント

  • 製薬会社と共同開発
    酵素は加熱すると死んでしまうため、非加熱で酵素が生きている本物の青汁を作りたくて製薬会社と共同開発をしました。毎日の健康習慣に本物の青汁を取り入れてください。
  • 野菜不足を解消
    忙しい現代人に毎日十分な野菜を摂ることは難しいです。そんな方に22種類の国産野菜と生きた酵素をぎゅっと詰め込んだ贅沢な1杯です。
  • 乳酸菌を約500億個も配合
    極濃青汁に含まれている乳酸菌はカリフェス乳酸菌です。ひとの腸内に元々存在する乳酸菌のひとつで体に優しく働きかけます。善玉菌のエサとなり体内環境に高い働きかけが期待できます

 

\非加熱生搾り製法で生きた酵素/

ふるさと青汁

価格・(税込)通常価格:4,104円(送料660円)
ワンポイント日本原産のスーパーフード
返金・割引全額返金保証付き、定期購入価格10%OFF:3,693円(送料660円)
おすすめな人健康的に美しくありたい女性

ふるさと青汁のおすすめポイント

  • 日本原産のスーパーフード明日葉
    明日葉に多く含まれるミネラルやカリウムは特に女性には不足しがちな栄養素です。また美容や健康に役立つβカロチンや食物繊維も豊富なので毎日の食事で積極的に摂りたいですね。
  • 原産地・八丈島の明日葉を100%使用
    火山性地質の大地からの栄養と、海からのミネラルそして太陽の恵みをたっぷり受けた生命力溢れる明日葉を葉・茎・そして根っこまで丸ごと凝縮しています。
  • 毎日続けるものだから
    明日葉をはじめとした原材料を丸ごと粉砕しているため、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方をたっぷり摂り入れることが出来ます。GMP認可工場で加工するなど安心安全にもとことんこだわりました。

 

\キレイをチャージ/

すっきりフルーツ青汁

価格・(税込)通常価格:4,298円、初回価格:680円
ワンポイント低カロリーだからダイエットにピッタリ
返金・割引2回目以降12%OFF:3,758円(送料無料)
おすすめな人ダイエットをしたい女性

すっきりフルーツ青汁のおすすめポイント

  • クセのない飲みやすさ
    青汁って青臭くて飲みにくい、そう感じている方でも大丈夫!食事やおやつとしてさまざまなシーンに摂り入れられるよう自然な甘さを活かしクセのない飲みやすい味にこだわりました。
  • フルーツ青汁簡単レシピ
    アイスクリームに振りかけるだけで相性ばっちり。パンケーキの生地の中に混ぜて焼くだけ!健康的でとっても美味しいです。クッキーの生地に混ぜて組み合わせれば市松模様のクッキーになります。
  • 1色置き換えで手軽にカロリーダウン
    女性の1日の平均摂取カロリーは1,800kcalですが、普通の食事だと2,200kcalにもなるんです。朝食を青汁にするだけでー520kcalになります。我慢しないから楽しく続けられます。

 

\3種類の美容成分配合/

青汁に関するQ&A

ダイエットに効果的?

青汁は飲むだけでダイエットが出来るというものではありませんが、高カロリー飲料の代わりに低糖質・低カロリーな青汁商品をとり入れるという方法であれば、減量のサポートになります。

青汁には腸内環境を整える成分が多く含まれていますので、腸内環境が改善されることで毎朝スッキリできるなど体への良い影響はあるでしょう。また栄養バランスが整うことも期待されます。

ダイエット目的で広告されている青汁は販売ページに商品の成分表示がされておらず、栄養素の含有量も不明なものが多いので、注意して選ぶようにします。

野菜の代わりになる?

青汁を飲むことで栄養素が足りたとしても、食事内容としては十分といえません。あくまで食事のサポートとして飲むことが大切です。

何よりも野菜は加工することで栄養素が損なわれやすいのです。本当に必要な成分が含まれているかどうかは疑問が残ります。また1種類の青汁ですべての栄養素が賄えることはありません。

野菜の栄養は野菜そのもので摂るのが基本です。あくまで足りない栄養素を補う目的で使用してください。

乳児に飲ませても大丈夫?

青汁は乳児の離乳食として利用できるものもありますが、はちみつや黒糖など乳児に与えてはいけない成分が含まれているものもあります。離乳食を終えてから飲ませるのがおすすめです。また、人工甘味料などが含まれていないものを選びましょう。

まとめ

今回は青汁の効果や選び方、おすすめの青汁を紹介しました。

手軽で飲みやすく野菜不足のサポートができる青汁ですが、原材料によって効果や栄養素が違います
自分に合った青汁を選び野菜不足をサポートしましょう。