葉酸サプリおすすめ15選!飲まないほうがいいの?妊活サプリは妊娠・妊娠中いつから飲む?料金・選び方・効果を解説!

葉酸は、赤ちゃんの成長のために必要な成分で、その葉酸の摂取を厚生労働省も推奨しています。そこでこの記事では、おすすめの葉酸サプリを比較・紹介します!
▼葉酸の詳しい説明までスキップ!▼
葉酸を詳しく知りたい人はこちら

葉酸サプリ
料金・含有量・飲む時期を
わかりやすく徹底比較!

 
葉酸サプリおすすめミタスシリーズ比較画像 葉酸サプリおすすめプレミンシリーズ比較画像 葉酸サプリおすすめママニック比較画像 葉酸サプリおすすめノコア比較画像 葉酸サプリおすすめアロベビー比較画像
商品名
ベルタ葉酸サプリ
mitas series
(ミタスシリーズ)
プレミンシリーズ
ママニック
ノコア
アロベビー
おすすめ
point
産婦人科医も推奨で安心
胎児のことを
大切に思う
つわりがひどくて匂いが気になる方
≪妊活時期に特化
温活も同時に行いたい方
妊活〜授乳期で医師監修の製品を使いたい方
安全性にこだわり≫
原料の産地までこだわりたい方
≪たまごクラブ掲載!≫
返金保証が有るから金銭的に安心
≪多数メディアで紹介!≫
DHA/EPAにこだわり
≪多数メディアで紹介!≫
返金保証
が有るから金銭的に安心
料金
(税込)
1,980円〜
※初回価格
4,298円〜
※初回限定価格
3,866円〜
※定期便
1,620円〜
※初回限定・定期便
3,980円〜
※定期便
1,980円〜
※初回限定価格
葉酸含有量 480μg
※体内に留まりやすい
400μg
240~480μg
400μg
480μg
400μg
安全性 4項目クリア!
GMP認定・安心安全マーク
放射能濃度検査・残留農薬試験
4項目クリア!
GMP認定・放射能濃度検査
水銀調査・原産国開示
4項目クリア!
水銀調査・
残留農薬試験
アレルギー検査・安全臨床試験
5項目クリア!
GMP認定・安心安全マーク
放射能濃度検査・残留農薬試験・原産国開示
3項目クリア!
GMP認定・水銀調査
放射能濃度検査
4項目クリア!
GMP認定・水銀調査
放射能濃度検査・残留農薬試験
おすすめの
時期
妊活期〜授乳期
妊活期〜妊娠初期
授乳期まで切り替え可能
妊活期~妊娠中
※3タイプから選択
妊活期〜授乳期
妊活期~妊娠中
妊活期~妊娠中
他の
主な栄養素
妊娠前から産後までに
必要な栄養素を凝縮
鉄/亜鉛/カルシウム/各種ビタミン
妊活期から産後まで、時期別に必要な栄養素を凝縮
鉄/ビタミン類/亜鉛/
カルシウム
安全が担保されている栄養素
ヘム鉄/亜鉛/カルシウム
長い期間に対応した栄養素
ビタミン/ミネラル/
美容成分
不足がちなDHA/EPA
DHA/EPA/鉄/カルシウム
妊娠期不足分の
DHA/鉄/カルシウム/乳酸菌
公式サイト
※上部5品掲載

この記事のもくじ

葉酸サプリは必要?
葉酸のおすすめポイントは?

葉酸は医学的にも重要!
葉酸は、妊活期~授乳期までに必要ですが、妊活中に多く摂取することが大切です。厚生労働省も推奨していて、葉酸を摂取することで細胞の生産や再生をサポートし、胎児の発育に役立ちます。細胞の分裂や成熟にも大きく左右されるため、葉酸は胎児にとって重要な成分なのです。
参考:《妊娠期における葉酸に関する調査》
2人に1人はサプリで摂取!35%は妊活中からサプリを飲んでいた

一般的に、妊娠初期(~12週)や妊娠を希望する女性は皆、葉酸を積極的に摂取することが推奨されている。
引用:
 NewSphere |妊娠中の葉酸摂取:健康への影響に大きくかかわる

葉酸は妊活・妊娠中に必要

妊娠がわかった時点で、既に妊娠4〜5ヶ月になっていることがほとんどです。この時期は特に胎児の細胞や発育に葉酸が必要なので、妊活中に葉酸を摂取することを推奨しているんです!
出典:葉酸の必要性について│不妊治療情報センター

葉酸ってどんな栄養素?

葉酸はビタミンB群の一種で赤血球の生産を助けるなど関係しています。葉酸はDNA・RNAやタンパク質の生合成を促進し、妊活中や妊娠中に大切な栄養素なのです。

特に妊娠初期には、胎児の脳や脊髄のもとになる神経管が形成されます。この時期に葉酸を摂取することで、胎児へのリスクを軽減できるのです。母体が健康であるために葉酸を摂取しましょう。
参考:CiNii 論文 –  葉酸摂取のすすめ(独立行政法人 国際協力機)

葉酸の期待できる効果は?

  1. 胎児の成長を促す
  2. 妊娠高血圧による胎児への栄養不足を予防
  3. 貧血による胎児へのリスク軽減
  4. 胎児の先天異常を防ぐ
1,胎児の成長を促す

葉酸を摂取することで、赤血球の形成など胎児への正常な発育に効果的です。さらにDNAが正しく合成されることで、胎児の細胞分裂も促進され、新陳代謝を高め成長を促します。葉酸を適切に摂取すれば胎児期だけではなく、幼児期の皮膚や粘膜の健康維持にもつながりますよ!
参考:胎児の正常な発育に役立つ「葉酸」を摂取できるとうたった健康食品

2,妊娠高血圧による胎児への栄養不足を予防

葉酸にはアミノ酸でもある「ホモシステイン」を、メチオニンやシステインに変える働きがあります。このホモシステインは血栓をつくる危険因子といわれており、葉酸が不足することでホモシステインが増え動脈硬化を引き起こすのです。葉酸を摂取すれば動脈硬化の予防につながり、胎児へしっかり栄養を運んでくれますよ。

3,貧血による胎児へのリスク軽減

葉酸が不足すると、貧血などさまざまな不調をきたす可能性があります。そもそも葉酸には赤血球を正常にする働きを持っているため、葉酸が不足すると貧血になってしまうのです。妊娠初期から授乳生までは、胎児へ栄養を送るためにたくさんの血液を必要とします。
参考:妊娠中の貧血 –  婦人科および産科

4,胎児の先天異常を防ぐ

先天異常の原因の多くが不明で、偶発的に起きているものです。ただ、一部の先天異常については予防できます。諸外国の調査による研究結果では、妊娠初期に葉酸を十分に摂取することで、先天異常でもある「胎児神経管閉鎖障害」の発症予防に効果があると発表。葉酸を適切に摂取すれば、胎児へのリスクが低くなりますよ!

参考 : 「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」
参考:神経管閉鎖障害の発生頻度を低減するために

▼葉酸サプリおすすめヘスキップ▼

 

葉酸サプリは飲まないほうがいい?

葉酸サプリおすすめ葉酸サプリは飲まないほうがいいのか?

過剰摂取に気を付ける!
「葉酸サプリ 飲まない方がいい」という言葉を見た方もいらっしゃるかと思います。これは、「葉酸を過剰摂取するほど飲まない方がいい」という内容です。
参考:厚生労働省「葉酸とサプリメント

葉酸サプリ飲むと副作用で気持ち悪くなる?

葉酸サプリおすすめ葉酸サプリの副作用はあるの?

葉酸の1日上限摂取量:1000ug
葉酸の1日の上限摂取量は1000ugと言われています。これを越えて摂り続けた場合には、葉酸の過剰摂取による副作用のような症状が起こる事があります。
※葉酸サプリの服用量をしっかり守りましょう。過剰摂取には注意です!摂取した葉酸量を確認してみましょう。
参考 : 母子健康手帳
参考:妊娠中の葉酸サプリに要注意!思わぬ副作用の危険があります/ SYNODOS

葉酸の摂りすぎによる副作用は?
「葉酸過敏症」「病気発見の遅れ」「亜鉛の吸収率悪化」「赤ちゃんが喘息になるリスクが上がる」
引用:
メディオンクリニック|葉酸の摂りすぎによる副作用に要注意!

葉酸はいつから飲み始める?
1日の飲むべきベストな時間▽

遅れても大丈夫!気づいたら飲む
妊娠に気づくのは早くて『6週目くらい』とされていて『7、8週目』を過ぎてからのことが多いです。また、この時点で葉酸を取り始める人が多いので特段心配する必要はございません。
時期ごとの必要な葉酸の目安
  • 妊活期~妊娠8週目     ⇒ +400μg
  • 8週目~出産          ⇒ +240μg
  • 出産後(授乳期間)        ⇒ +100μg

「葉酸は、妊娠前からとって体内に補給しておくことで、赤ちゃんの先天的な異常を予防することがわかっています。アメリカでは切迫早産などの予防につながるともいわれています。
月花瑶子先生 産婦人科専門医
引用:DAILY MORE「今すぐ知っておくべき妊活の基本

葉酸サプリの飲むタイミング!食後?食間?

おすすめのタイミングは、
食間・寝る前の空腹時に飲むのがおすすめ!
満腹時飲むよりも吸収効率が良いので空腹時が飲むのがおすすめです。1回よりも複数回に分けて飲むの方がおすすめ。※1日2回以上で分けられるのがベストです。
参考:レピールオーガニックス|葉酸サプリを飲むタイミング

葉酸サプリいつからいつまで飲む?

妊娠初期から飲みたい
葉酸の摂取が最も重要とされるのは、
妊娠の3週目から妊娠8週目まで
と言われています。

当てはまらない8週目以降から出産後の授乳期でも、赤ちゃんに必要な栄養のために葉酸を摂取したほうがおすすめです。
※葉酸の摂取によって神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができるのはこの時期となるので、子作りを始めるタイミングから葉酸を摂取しておくのがおすすめです!

葉酸サプリを飲み始めようとする頃には「葉酸」が大切な働きをする時期を過ぎてしまっている場合があるので、「妊娠を望む1カ月前」から摂取すべきだと推奨されているのです。
引用:
ゲンナイ製薬|葉酸サプリはいつからいつまで飲むべき?【栄養士監修】

葉酸サプリを飲むメリット!

葉酸は食事だけでは足りない!
葉酸を食事だけで補おうとするとほぼ不可能です。例えば葉酸が多いといわれているほうれん草でも12株毎日食べなくてはなりません。葉酸摂取には食事だけだと不十分なのです。葉酸サプリなら足りない葉酸を補えるので便利。

参考:妊娠中期以降の葉酸摂取、児への影響は? | ヨミドクター(読売新聞)

葉酸サプリの服用をおすすめする理由3つ

①食事からの摂取よりも吸収効率がよい
②つわりで食欲がなくても手軽に摂取できる
③葉酸以外にも必要な栄養素を補給

1,食事からの摂取よりも吸収効率がよい

食事で葉酸を摂取した場合の吸収率は 50%程度です。一方、葉酸サプリの吸収率は約85といわれており、その差は歴然。。体内へ吸収されるまではいくつかの段階を乗り越えなくてはならないため、吸収率が悪くなってしまうのです。

※通常の食事での葉酸量プラス、葉酸サプリから1日400μgの葉酸を摂取するのが、妊活中や妊娠中の女性にとっておすすめです。また葉酸サプリなら葉酸だけではなく、鉄分やカルシウなども配合されているので、トータルで栄養バランスが良くなりますよ♪

※参考:厚生労働省
日本人の食事摂取基準(2020 年版)
日本家族計画協会

2,つわりで食欲がなくても手軽に摂取できる

つわりがひどくて食事ができなくても、葉酸サプリなら栄養バランスが良く、無臭で小粒サイズが多いため、手軽に摂取できます。葉酸サプリは、それぞれ飲みやすさに対しても工夫を施し、少しでも赤ちゃんとお母さんに為になるようにしています。

参考:「つわり期の妊婦の食事指導 大阪大学リポジトリ」 

3,葉酸以外にも必要な栄養素を補給できる

葉酸サプリおすすめどんな栄養素が入っているの?

これらの栄養素は、葉酸と組み合わせることで相乗効果をもたらします。中でも重要な栄養素は鉄分です。赤ちゃんへ栄養を運ぶための赤血球を作り出してくれます。妊活~妊娠初期はどの栄養素も偏りなくバランスよく摂取するのが大切です!

参考:山陽新聞「妊娠基礎力にはミネラルが重要って知ってた?

葉酸サプリの買ってから
▼後悔しない選び方を紹介!▼

ここをチェック!
おすすめの葉酸サプリ選びの3点
  1. 他の栄養素が多く含有されているか
  2. 葉酸サプリにかかる料金を計算
  3. 品質保証の安全性をチェック

1,他の栄養素が多く含有されているか

葉酸の必要量は時期によって変わります。葉酸と一緒に摂るとよい成分もさまざまです。どの時期に合ったサプリか確認ましょう。また、葉酸の効果を補助してくれるビタミンB6・B12・ビタミンCなどのビタミンが含まれているものがおすすめです。
参考:妊娠中と産後の食事について|厚生労働省

のおすすめ葉酸サプリをチェック▼
葉酸サプリおすすめミタスシリーズ比較画像
サプリ名 ベルタ葉酸サプリ mitas series(ミタスシリーズ)
葉酸
含有量
▼葉酸含有量トップクラス▼
酵母葉酸480μg
※厚生労働省の推奨量
▼モノグルタミン酸型▼
400μg
※厚生労働省の推奨量
鉄分
含有量
23.2mg
ヘム鉄5-10mg
※吸収率の良いヘム鉄を使用
その他
含有成分
75種類の栄養素配合
カルシウム・亜鉛・美容成分5種類
アミノ酸・野菜・ビタミンB6/E/D

全20種類の以上栄養素配合
+
和漢素材配合(温活成分)
公式
サイト

2,葉酸サプリにかかる料金を計算

葉酸サプリは、長期間摂取することになるものです。無理なく継続できる価格のサプリがおすすめです。まとめ買いなどの割引を含めて1ヶ月あたり4,000円前後が目安!

3,品質保証の安全性をチェック

葉酸サプリおすすめ品質保証の安全性
香料・着色料・保存料などの添加物がないサプリか確認しましょう。無添加で危険性のある原材料が配合されていない葉酸サプリがおすすめです。品質の保証を示すGMP認定工場で製造されているとなお良しです。

Good Manufacturing Practice の略で「適正製造規範」といいます。GMPは原料の受入れから最終製品の出荷に至るまでの全工程において、「適正な製造管理と品質管理」を求めています。
引用元:公益財団法人 「GMP認定工場とは?

※参考:厚生労働省「GMPマークを目印に健康食品を選びましょう!」
※参考 : 「医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準」

おすすめ葉酸サプリランキング15選

産婦人科などの全国約739の施設で紹介されている!
ベルタ葉酸サプリ

料金
(税込)
1,980円〜
※初回限定価格
含有量
酵母葉酸480
鉄(非ヘム鉄)23.2㎎
美容成分も含め75種類の成分を配合
主な成分
酵母葉酸・鉄分
カルシウム・ビタミンB6・ビタミンD
おすすめな方
≪葉酸サプリで何を飲めばいいのかわからない方≫
胎児のことを大切に思う
つわりがひどくて匂いが気になる方
購入方法
クレジットカード
コンビニ後払い
※手数料270円
代金引き換え※
手数料440円

▼葉酸含有量トップクラス▼

ベルタ葉酸サプリのおすすめ情報

  • 5年連続売上No.1!産婦人科医も推奨
  • 厚労省推奨の栄養成分量を配合
  • 販売総数400万個突破!安心/信頼の証
  • BELTA専属の専門家が監修!

5年連続売上No.1!産婦人科医も推奨

葉酸サプリおすすめベルタ葉酸サプリおすすめポイント出典:ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ5年連続で売り上げNo.1の葉酸サプリです。BELTA葉酸シリーズは、8冠を達成しています。また、産婦人科医にも推奨されており、全国739施設で紹介されていて安心感も抜群です。コロナ禍でも安心のポスト投函で人に合わなくて済むのも良い点です!
参考:【コロナ禍の妊活・妊娠は8割の人が不安】コロナ禍における妊活・妊娠事情を調査!

厚労省推奨の栄養成分量を配合

葉酸サプリおすすめベルタ葉酸サプリ配合成分画像出典:ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、吸収率が良いと言われている酵母葉酸480㎍を始め、鉄20mg、亜鉛やビタミンも厚生労働省推奨量がしっかりと配合されています。さらに野菜が入っていたり、美容成分まで配合されており、全75種の栄養成分をとることが出来ます。鉄分が多く配合されていることから、貧血予防もバッチリ!

販売総数400万個突破!安心と信頼の証

販売総数はなんと驚愕の400万個を突破!また、専任カスタマーサクセス制度があり、妊活や妊娠にまつわるお悩みを妊活や栄養のプロフェッショナルたちがサポートします。これまでに40万人以上の妊活・妊娠中の方をサポートしています。

BELTA専属の専門家が監修!

BELTA専属の妊活マイスターや薬剤師・管理栄養士がベルタ葉酸サプリに監修または、アドバイスをしてベルタの葉酸サプリを作っています。今までに40万人以上の妊活期・妊活中・妊娠中のお母さんのことを手伝っているそうです!!

【簡単30秒で購入できる!】

※実際に購入する前に購入画面を確認!

葉酸サプリおすすめベルタ葉酸サプリ購入方法1出典:ベルタ葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめベルタ葉酸サプリ購入方法2

ベルタ葉酸サプリの口コミ

– ベルタ葉酸サプリの口コミのトピック!-
匂いもなく、粒の大きさもちょうどよい
複数の種類のサプリを飲まなくてよくなった
電話でのサポートやサービスが充実

妊娠7か月 29歳

妊娠した時にお医者さんに葉酸を勧められて、各サイトでランキング上位にランクインしているベルタが気になり注文しました。
匂いもなく、粒の大きさもちょうどよくて重宝してます☆予定日まで3ヶ月なので、このまま飲み続けたいと思います
(出典:ベルタ公式サイト)

妊娠3か月 31歳

妊娠してから栄養素を細かく見るようになりました。ベルタの葉酸サプリはかなりの種類の成分が入っていてとてもたすかっています。今まで複数の種類のサプリを摂取していましたが、ベルタを飲み始めてからこれだけになりました

妊活中 35歳

午前中に注文して、翌日ポストに投函されてました!日中自宅にいないので、とても助かりました♪注文してから到着まで早くて満足♪
季節ごとのコメントやお手紙が同封されているのも嬉しいです。毎月到着が待ち遠しいです

2人目妊娠中 41歳

電話するといつも丁寧な対応をしていただけるので嬉しいです。毎回電話が楽しみです。葉酸の話以外にも管理栄養士の方に、栄養バランスの良いレシピを相談したり、世間話をしたり。他の人には言えない悩みを相談できる場所が増えて嬉しいです

30代 主婦

定期便でお世話になっております。1人目妊活時~産後までお世話になり、今回2人目妊活時~お世話になり、無事妊娠できて赤ちゃん元気に育っています。

30歳 主婦

長期間飲んでいましたが安定期に入ったので解約しました。スムーズに解約できたのでほっとしてます。飲んでよかったなと感じています!

20代女性

つわり中は食べ物が食べれず栄養がかたよってしまい不安でしたがベルタサプリは葉酸以外にも妊娠時に必要様々な栄養分が入っているので安心できました。値段は安くはありませんが、見合っていると思います。
▼キャンペーン情報▼
6か月定期の場合初回は66%OFFの1,980(税込)

葉酸サプリおすすめベルタ葉酸サプリキャンペーン紹介画像出典:ベルタ葉酸サプリ

別の記事
ベルタ葉酸サプリの口コミ・評判を徹底調査!

妊活期はミタスで決まり!
mitas series(ミタスシリーズ)

葉酸サプリおすすめミタスシリーズ紹介画像
出典:mitas

料金
(税込)
4,298円〜
※初回限定価格
容量
36g(300mg×120粒)
※1日4粒目安
主な成分
葉酸400μg・ヘム鉄・和漢素材
おすすめの時期
妊活中

mitas(ミタス)のおすすめポイント

  • 子宮を温める温活成分配合!
  • 産婦人科医監修
  • 時期ごとに合わせた品揃え

子宮を温める温活成分

mitas(ミタス)は、妊活だけでなく温活もできる、国産・無添加にこだわったサプリです。高麗人参やなつめ、陳皮、生姜などの和漢素材を配合していて、体温を上げることで妊娠しやすい体になりますよ。

参考:PRtimes「温活もできるビタミンDの配合量を大幅アップ

不妊治療専門医が監修

mitasは不妊症治療、不育症治療の専門家で、『30代までに絶対に知っておきたい卵子の話』の著者としても知られる金谷美加先生が監修しているサプリです。国産・無添加ですし安心感がありますよね!
参考:natural tech ナチュラルテック

時期ごとに合わせた品揃え

mitasは妊活期にフォーカスしたサプリメントですが、ほかにも妊娠中・産後に合わせたサプリがあり、妊活後もサポートしてくれます。
必要な栄養素は時期によりますから、それぞれの時期に適したサプリがあるのがわかりやすくて嬉しいですし、おすすめです♪

 


▼送料無料&返金保証▼

mitas(ミタス)葉酸サプリの口コミ

31歳 主婦

ビタミンDとビタミンEが配合された妊活サプリはなかなかないので
ミタスは妊活に最適なサプリだと思います。なにより無添加で安心して服用できるのがいいです!

30歳 主婦

癖やいやなにおいは特になく、とても飲みやすかったので良かったです。続けられる手軽さなので継続していきたいです。

20代女性

安心して飲めるサプリということで、妊婦の時でも飲めますし、冷え性も改善するのも嬉しいです。

妊娠期ならmamaru(ママル)がおすすめ

葉酸サプリおすすめミタスシリーズおすすめ商品

出典:mitas series

  • 雑誌掲載!妊娠期おすすめ葉酸サプリ
  • 乳酸菌1000億個で便秘改善に

雑誌でも紹介、妊娠期おすすめサプリ

mamaruは有名雑誌はつたまでも掲載されている葉酸サプリです!妊婦さんに人気である妊娠期特化した葉酸サプリになっております!。妊娠中の方には、おすすめの葉酸サプリですので是非チェックしてみてください!

乳酸菌1000億個で便秘改善

mamaruの成分には、葉酸400μgだけでなく15mg,乳酸菌1000個と食物繊維が配合されており、妊娠中に必要な免疫力アップ、便秘改善が期待できる葉酸サプリメントですよ!

 

▼妊娠中なら乳酸菌配合のmamaru▼

別の記事
mitas(ミタス)の口コミ・効果を徹底調査!

葉酸サプリの安全性にこだわるなら
プレミン

葉酸サプリおすすめプレミンシリーズ紹介画像
出典:プレミン

料金
(税込)
3,866円〜
※定期便コース
容量
350mg×124粒
※1日4粒目安
主な成分
葉酸400μg・鉄分・カルシウム
おすすめの時期
妊活~妊娠中
※3タイプから選択

プレミンのおすすめポイント

  • 時期別で選べる3種類
  • 安全性を重視している
  • 各専門の5名の医師が推奨

時期別で選べる3種類

葉酸サプリプレミンは、妊活~15週、16週~出産、出産後の授乳期の3つの期間それぞれに合った成分の3種類から選べるサプリです。分かりやすいのが有難いですよね。時期によって必要な栄養素は異なりますし、葉酸の目安量も変わりますから、過不足なく栄養が摂れるのがおすすめポイントです♪
参考:楽天【ビタミンミネラル混合妊活部門】にて1年間以上連続1位を継続中。|ゲンナイ製薬株式会社

安全性を重視している

葉酸サプリプレミンは、栄養素の原産国と最終加工国を全て開示し、赤ちゃんに不要とも言える美容成分を一切使用しないことで、赤ちゃんへの安全性を追求したサプリであることがおすすめの理由です。

参考:PRtimes「国産で安全安心、ゲンナイ製薬の時期別葉酸サプリ

各専門の5名の医師が推奨

葉酸サプリプレミンは、産婦人科医・婦人科医・一般内科・小児科・アレルギー科・血液内科の各専門医から推奨されていて、少しでも安心してもらえる為に工夫を凝らしています。

 


▼時期別で選べる3種類の葉酸サプリ▼

プレミンの口コミ

30代 女性

以前は他社の葉酸サプリをお試しで飲んでいましたが、大きい粒で飲みにくいのが難点でした。そこで、ネットで調べて飲みやすいと評判のプレミンを購入したところ、飲みやすくて感動。安全性も配慮されていて信用できます。

20代 主婦

つわりで何も食べられない時も「プレミンで最低限の栄養は大丈夫!」と安心できました!

30代 保育士

妊娠前からずっと、飲んでいます。
安すぎるものは本当に大丈夫か不安になるけれど、プレミンは安すぎず高すぎずで続けられるし、商品の説明がしっかりしていて、安心して飲めています。
▼キャンペーン情報▼

初回は約22%オフの11,599円(税込)
送料無料&25日以内返金保証

「妊活たまごクラブ」紹介の無添加サプリ
ママニック

葉酸サプリおすすめママニック紹介画像出典:ママニック

料金
(税込)
1,620円〜
※初回限定価格
容量
124粒
1日4粒目安
主な成分
葉酸480μg・ビタミン9種類・ミネラル11種類
鉄分・カルシウム・乳酸菌・アミノ酸3種類
国産野菜8種類・美容成分8種類
おすすめの時期
妊活~授乳中

ママニックのおすすめポイント

  • 管理栄養士がおすすめ!
  • 妊活期~授乳期まで長く使える
  • 無添加*・残留農薬試験
    放射線試験・GMPマークで安全

管理栄養士が推奨する葉酸サプリNo.1

ママニック葉酸サプリは、栄養士指導のもと赤ちゃんとママに必要な40種類以上の栄養成分を配合した葉酸サプリです。安心して服用できるように工夫されています。

妊活期~授乳期まで長く使えるからおすすめ

葉酸サプリは妊活期用や妊娠中用など、限られた期間での使用をすすめるものも多いですが、ママニック葉酸サプリは妊活期~授乳期までずっと同じものを使えます。

無添加*・残留農薬試験・放射線試験・GMPマークで安全

ママニック葉酸サプリは、無添加で栄養素の過剰摂取の恐れもなく安全に使えることにこだわっています。また、より安心できるように4つの安全な取り組みを行っています。

▼キャンペーン情報▼

初回限定70%OFFの1,620
※15日以内は返金保証が有るので安心!

≪15日以内返金保証有≫

葉酸サプリのおすすめDHA/EPAを配合
ノコア妊活サプリ

葉酸サプリおすすめノコア紹介画像出典:ノコア妊活サプリ

料金
(税込)
3,980円〜
(定期便)
容量
84粒・1日6粒目安
主な成分
葉酸480μg・DHA/EPA・鉄分
カルシウム
おすすめの時期
妊活~妊娠中

ノコアのおすすめポイント

  • 妊活に重要なDHA/EPAを配合
  • 安全性も確保!
  • 妊活に注目している妊活サプリ

葉酸サプリのおすすめ
妊活に重要なDHA/EPAを配合

ノコアは、葉酸のほかにも赤ちゃんのためにWHOや厚生労働省が推奨するDHA/EPAを300mg配合。魚から多く取れる栄養ですが、不足がちな栄養素ですからノコアで補えるのはありがたいですよね!そのほかのサプリに含まれている主な栄養素ももちろん配合されていますよ。

葉酸サプリのおすすめ
安全性も確保できる

DHA/EPAは赤ちゃんにとって大切な栄養である一方で、魚から取ると、少量とはいえ水銀や海洋汚染成分などの有害な成分が含まれてしまうことも。
ノコアに含まれるDHA/EPAは、海藻を人工的に培養することで作っているので、これらのリスクがなく安心!赤ちゃんの身体に優しいサプリを求める方におすすめです。

妊活サプリでおすすめ
妊活特化のサプリメント

含有している栄養素や授かることに注目している妊活サプリなので、妊活時期におすすめの葉酸サプリです!

ノコアの口コミ

30代 女性

妊婦に必要な栄養素が沢山含まれていて何より水銀リスクフリーというちゃんと根拠も証明までされているので安心して飲ませていただいてます。


\今だけ妊娠線ケアクリームプレゼント/

日本人の食事摂取基準2020年版に対応!
mitete

葉酸サプリおすすめmitete葉酸サプリ紹介画像出典:mitete葉酸サプリ

miteteのおすすめポイント

  • 葉酸だけでなく8種類のビタミン、4種類のミネラルも配合
    miteteの葉酸サプリは、葉酸成分だけでなくビタミンや鉄分、ミネラルも豊富に含まれているのでおすすめですよ!
  • 錠剤が苦手な方に1粒約8mmで飲みやすい
    miteteの葉酸サプリは、錠剤を飲むのが苦手な方が飲みやすい用に1粒約8mmとなっています。また匂いや香りが気になる方の為に1粒1粒コーティングをほどこしているので飲みやすくなる工夫がされているので是非匂いが気になる方はmitete葉酸サプリをチェックしてみてください♪
料金(税込)
4,080円〜
(定期便限定価格)
容量
120粒/1日4粒目安
主な成分
葉酸400μg/4種類のミネラル/8種類のビタミン/鉄分15mg/カルシウム200mg
おすすめの時期
妊活~授乳中
>>キャンペーン情報<<

mitete葉酸サプリは、3袋セット定期便で20%OFFの4,080円で購入できます。初回だけでなく2回目以降も適応されるので試してみては如何でしょうか。

無味無臭で飲みやすくておすすめ
アロベビー 葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめアロベビー紹介画像
出典:アロベビー

アロベビー 葉酸サプリのおすすめポイント

  • 無味無臭で飲みやすい
    アロベビーは、敏感な赤ちゃんの肌のための国産オーガニックベビースキンケアブランドです。そのアロベビーが販売する葉酸サプリは、無味無臭で気分のすぐれない妊婦さんでも飲みやすいのが特徴です。葉酸以外にも、カルシウム・鉄分・DHAなども配合し、安全に十分量の栄養素を摂ることができるのもおすすめの理由。
料金
(税込)
1,980円〜
(初回限定価格)
容量
84粒・1日6粒目安
主な成分
葉酸400μg/ビタミン/ミネラル/
乳酸菌/生姜/DHAなど
おすすめの時期
妊活~妊娠中

アロベビー 葉酸サプリの口コミ

20代 女性

授乳中に必要な栄養素がギュッと詰まっているところが気に入ってリピートしています。粒は小さ目で、香りも強くなく飲みやすいです。娘(1歳)のスキンケアは一式アロベビーで揃えているので、信頼しています。

 


\無味無臭で飲みやすい/

おすすめの葉酸サプリ
メルミー葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめメルミー紹介画像出典:メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリのおすすめポイント

  • 妊娠初期から授乳期まで対応
    メルミー葉酸サプリは、赤ちゃんとママにとって重要な17種類の栄養素を過不足なく、産婦人科医と管理栄養士が計算して配合したサプリです。
    妊娠初期はもちろん、産後や授乳期にも対応した栄養素の配合になっており、楽に必要な栄養素を摂ることができるのがおすすめの理由です。
容量
120粒/1日4粒目安
主な成分
葉酸400μg/鉄分/カルシウム/
マグネシウム/ビタミン
おすすめの時期
妊活~授乳期後

 


管理栄養士推奨

エレビット(Elevit)

葉酸サプリおすすめエレビット紹介画像出典:エレビット

エレビット(Elevit)のおすすめポイント

  • ビタミン・ミネラルも配合
    エレビットは、葉酸800μg、厚労省推奨の400μgの倍量とダントツの配合量を誇ります。葉酸の吸収量を踏まえると、これは妥当な量と言えます。
    他にも、ビタミンやミネラル、摂取推奨量に達しづらい鉄分も十分に配合されています。

 


必要十分な栄養素

おすすめの葉酸サプリ
ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム 

葉酸サプリおすすめディアナチュラ紹介画像出典:ディアナチュラ

ディアナチュラのおすすめポイント

  • とにかくコスパが良い
    ディアナチュラは、原材料無着色・保存料無添加のサプリシリーズ。葉酸サプリでは、葉酸480μgと鉄・カルシウムやビタミンC・Bも一緒に摂れます。
    1日約23円から摂取できるという圧倒的なコスパがウリです。安いとはいえ必要な葉酸は摂取できますから、とにかく葉酸を摂取したい方におすすめです。

 


コスパよく摂取

▶ディアナチュラ詳細

おすすめの葉酸サプリ
ピジョン 葉酸カルシウムプラス

ピジョンのおすすめポイント

  • 安価で飲みやすい
    ピジョン 葉酸カルシウムプラスは、葉酸・カルシウム・鉄・ビタミンB群を豊富に配合し、妊娠準備期から妊娠中までに対応した葉酸サプリです。
    安価で続けやすいのがおすすめの理由です。

 


\安く長期間に対応

おすすめの葉酸サプリ
大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸

葉酸サプリおすすめ大塚製薬ネイチャーメイド葉酸紹介画像出典:大塚製薬ネイチャーメイド葉酸

大塚製薬 ネイチャーメイド 葉酸のおすすめポイント

  • 安心安全の老舗ブランド
    ネイチャーメイドは、サプリメント大国のアメリカで安定した支持を得ているサプリブランド。
    2粒で葉酸を400μg摂取することができて飲みやすいですし、なによりお買い求め安いのがおすすめの理由。

 


人気の老舗ブランド

おすすめの葉酸サプリ
DHC葉酸 60日 9g

葉酸サプリおすすめDHC葉酸紹介画像出典:DHC葉酸

DHC葉酸のおすすめポイント

  • コスパ良&買いやすい
    DHCの葉酸は、コンビニなどでも買えるうえに価格も非常に安価なのがおすすめの理由です。
    安いので続けやすいですし、使っている葉酸サプリがなくなってしまった際でもすぐに買えます。妊娠中の栄養補給におすすめです。

 


人気の老舗ブランド

おすすめの葉酸サプリ
EVOL 葉酸(EVOL)

葉酸サプリおすすめEVOL葉酸紹介画像
出典:EVOL葉酸

EVOL葉酸のおすすめポイント

  • 美容成分で女性をサポート
    「EVOL 葉酸」は、医師や管理栄養士がおすすめする妊活サプリです。1粒あたりの大きさが1センチ未満で飲みやすいのも嬉しいポイント。
    他にも、フィッシュコラーゲンヒアルロン酸などの美容成分を含み、美容にも気を遣いたいママにおすすめです。

 


美容成分でサポート

おすすめの葉酸サプリ
ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12(小林製薬)

葉酸サプリおすすめ小林製薬ヘム鉄葉酸ビタミンB12紹介画像出典:小林製薬ヘム鉄葉酸ビタミンB12

ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12(小林製薬)のおすすめポイント

  • 鉄分で貧血予防もできる
    小林製薬の葉酸サプリでは、葉酸の他にも鉄分とビタミンB12が含まれています。鉄分が不足しがちな女性の貧血予防におすすめの3成分を摂取できるので、鉄分不足が気になる方におすすめのサプリになっています。

 


美容成分でサポート

おすすめの葉酸サプリ
ファンケル Mama Lula 葉酸&鉄プラス

葉酸サプリおすすめFANCLママルラ紹介画像出典:ファンケルMama Lula

ファンケル Mama Lula 葉酸&鉄プラスのおすすめポイント

  • ママが嬉しい成分を多数配合
    ファンケルが自社開発したママルナ葉酸&鉄プラスは、妊娠前から出産後~授乳期までに必要な葉酸480μgのほか、鉄や9種の必要な栄養素を配合。さらに、ヒト型由来と植物性由来の乳酸菌を両方配合し、ママにも赤ちゃんにも優しいサプリになっています。

 


美容成分でサポート

葉酸サプリは男性も飲むべき!

葉酸は細胞分裂の際に働く成分で、男性の精子にも欠かせません。
男性も年齢が上がるにつれて精子の奇形や運動率の低下が進みますが、亜鉛や葉酸の摂取で精子数の増加や奇形を予防する事例が報告されているので、葉酸は男性にとっても妊活に有効な成分と言えます。

▶男性も葉酸サプリを飲むことがおすすめされています。

参考:UC Berkeley News

葉酸サプリのおすすめの飲み方

葉酸サプリのおすすめの飲み方は、複数回に分けて服用することです。
▶葉酸はビタミンBの一種であり、水溶性ビタミンです。
一度に大量に摂取しても、すぐに水に溶けて尿として排出されてしまうため、数回に分けてこまめに摂るのがおすすめです。

葉酸サプリおすすめ監修医師玉城院長紹介写真

監修医師

溝の口駅前皮膚科 玉城有紀 院長

詳しいプロフィールはコチラ

2005年、帝京大学医学部卒業後、日本医科大学武蔵小杉病院、東京女子医科大学皮膚科学教室、町田市民病院皮膚科勤務などを経て、2014年に「溝の口駅前皮膚科」を開院。「二子玉川ファミリー皮膚科」「自由が丘ファミリー皮膚科」の総院長も務める。

厚生労働省も葉酸サプリの使用を勧告

期間 葉酸の推奨摂取量
18歳以上の
女性
240ug
妊活~
妊娠初期
+400ug
一日合計640ug
妊娠中 +240ug
一日合計480ug
授乳中 +100ug
一日合計340ug
※記事上部でも伝えた通り、妊娠時の葉酸不足による神経管閉鎖障害の発症率を低減させるため、日本では厚生労働省から妊娠の可能性がある女性に対し、サプリメントなどの栄養補助食品からの葉酸の摂取が望ましいとおすすめされています。
参考:厚生労働省 e-ヘルスネット
葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果

母子手帳にも葉酸摂取表記が追記

葉酸の摂取に関しては、医者だけでなく厚生労働省にも摂取をすることをおすすめされていて、2002年からは母子手帳にも葉酸の摂取に関しての追記がされています。
参考:母子健康手帳に葉酸摂取表記の追加 – 栄養関連ガイドライン

葉酸は妊活・妊娠時以外も嬉しい効果がある
▽葉酸サプリでおまけ効果▽

葉酸は生理痛を和らげる

▶ホルモンバランスを整え、生理痛を和らげる効果が期待
※葉酸には、ホルモンバランスを整える作用があります。また、葉酸以外にも葉酸サプリで摂取できるB6などのビタミン群もホルモンバランスを整える効果があるので、サプリメントの摂取はおすすめです。

葉酸摂取で髪質が良くなる

▶「髪の材料のタンパク質生成」
▶「
血行促進効果の赤血球を生成」
※葉酸は水溶性ビタミンB群の一種です。水溶性ビタミンB群を摂取することで健康な髪を維持することが可能です。血行促進効果で生成したたんぱく質を髪まで運ぶことで、髪に栄養がいきわたるので髪質が良くなります。

葉酸摂取で肌質が向上

新陳代謝が良くなり、ターンオーバーの機能が向上
※肌質を向上するには、ターンオーバーが必要不可欠です。年を重ねると肌の新陳代謝が落ちてしまい、細胞分裂がうまくいかないからです。さらに、血行が良くなり顔色も自然と綺麗になります。

葉酸サプリは値段が高い方が
効果も高い?

高い=良い・安い=悪いではない
葉酸サプリは「高い=良い」「安い=悪い」とは限りません。自分に合った葉酸サプリを選ぶために自分の普段の食事からどれくらいの葉酸や栄養素を摂れているかをチェックましょう。

 

葉酸サプリを妊活・妊娠中に
飲まなかったけど大丈夫?

大丈夫だけど。。
葉酸は通常の食事にも含まれており、無意識に摂取できている場合が多いため、特段心配する必要はありませんが、、
食事からの摂取のみだと栄養が不足しやすいです。妊娠したことに気づいた場合には飲むことおすすめします。

意識的に葉酸のサプリメントや強化された食品として摂取することが大切です

引用 : 妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針

参考:妊娠時におすすめの食べ物と避けたい食べ物

葉酸サプリおすすめの
まとめ

この記事では葉酸サプリについて、おすすめの製品とその選び方、効果について解説しました。

葉酸は、赤ちゃんの健康はもちろん、お母さんの健康のためにも重要な成分ですから、慎重に選ぶのがおすすめです。ぜひこの記事を参考に、自分あったものを手に取ってくださいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。